Applied Psychology

Autogenes Training by Maria Krapf, G. Krapf PDF

By Maria Krapf, G. Krapf

ISBN-10: 3540201645

ISBN-13: 9783540201649

Anschauliches Praxiswissen für entspannte Lehr- und Lernstunden

- Fundierte Vermittlung des Autogenen Trainings: Grundstufe des AT, Ziele und Möglichkeiten

- Systematische Übungen: Ablauf eines Gruppenkurses, Instruktion, Problembehandlung – auch auf Einzelsettings übertragbar

- Praktische Trainingshilfen für Kursleiter, Lernende und Einsteiger

Gruppenpsychotherapie und Gruppendynamik:

"Das Buch beeindruckt durch seine stets verständliche Grundkonzeption, bildhafte Klarheit und die Fülle anregender Fallbeispiele..."

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Sample text

Da in der Gruppe jeder Teilnehmer nur über seine eigenen Gefühle und Wahrnehmungen berichten kann, ist es verständlich, dass er sich dabei der »Ich-Form« bedienen soll. 7 Zwischen Zweifel und erwartungsvoller Skepsis 40 Die Vorbereitung Im gleichen Moment, in dem er »wir« sagt oder, wie es häufig geschieht, das Wort »man« verwendet, zieht er sich zurück und wird in seiner Aussage unpersönlich. Werden diese beiden Grundregeln von der Gruppe akzeptiert und beachtet, wird ein positives und konstruktives Klima erzeugt, das für den Erfolg wesentlich ist.

Vor der Übung sollte auch die Blase entleert werden. Der schlimmste Druck jedoch, unter dem wohl alle stehen, ist der Zeitdruck. «) und versucht, seine Übung durchzuführen, so wird er wenig spüren. Einmal steht ein »muss« dahinter, und zum anderen ist es unmöglich, in einer an sich schon knappen Zeit noch zu üben. Kann jedoch jemand von sich sagen: »Jetzt habe ich Zeit« oder: »Jetzt möchte ich gern mein autogenes Training machen«, dann ist eine wesentliche Voraussetzung für das Gelingen der Übung erfüllt.

Die Mitteilung einer Kursteilnehmerin: »Es ist ja ganz schön, dass mein rechter Arm schwer ist, aber ich habe die größte Mühe zu verhindern, dass es der andere auch ist«, weist auf eine vermutlich ungenügende Erklärung hin, die vermieden werden sollte. Der Übende soll die Konzentration jeweils auf den rechten (bzw. linken) Arm richten. Wer mal mit diesem, mal mit jenem Arm übt oder die anderen Gliedmaßen wechselweise in die Übung einbezieht, erhält nie gute Resultate. Verspürt der Übende die Schwere in beiden Armen, so kann er sinnvoller die Übungsformel umstellen auf: !

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Autogenes Training by Maria Krapf, G. Krapf


by Steven
4.4

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